Как выбрать обувь для пробежек?

[Романенко Геннадий]

Привет всем участникам форума, меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – я мастер спорта Украины, фитнесс тренер. Недавно меня попросили написать статью для одного спортивного журнала и рассказать как выбрать кроссовки людям, которые решили заняться бегом или легкими пробежками. Тем что у меня получилось решил поделиться с вами. Возможно кому-то пригодиться.
За окном самый разгар бегового сезона. Несмотря на то, что дневная температура за окном нередко поднимается выше +30°, для настоящих фанатов бега это никогда не являлось большой проблемой. Особенно учитывая тот факт, что с приближением осени и падением средней температуры с «невыносимой» до «комфортной» ежедневные пробежки станут на порядок продуктивнее – отмечает Геннадий Васильевич Романенко.
Кроме того уже сейчас во многих спортивных магазинах начинается сезон распродаж и вы сможете приобрести приглянувшуюся модель кроссовок по наиболее выгодной цене. Осталось разобраться в том, какие все-таки беговые кроссовки вам необходимы – продолжает Геннадий Романенко.

Мои первые кроссовки для бега я приобрел еще в СССР – комментирует Геннадий Романенко. Естественно, мой выбор был ограничен только цветом и размером в рамках одной модели беговых кроссовок. С тех пор я перепробовал огромное количество разных вариантов и на сегодняшний день мой «беговой гардероб» насчитывает 10 пар кроссовок: для асфальта, грунта, зимы, лета, осени, марафонских и спринтерских пробежек. А так как бегаю круглогодично и в любую погоду – я научился хорошо ориентироваться в огромном ассортименте товаров, которые предлагают нам ведущие мировые спортивные конгломераты – делится секретом Романенко Геннадий.
Новичек или профессионал?
Следует запомнить одну простую истину – чем выше класс кроссовок, тем качественнее и надежнее они смогут уберечь ваши суставы и позвоночник от травматического по своей природе процесса бега – акцентирует внимание Геннадий Романенко. Начиная свое знакомство с бегом - никогда не следует гнаться за самыми дорогими кроссовками в линейке любимого производителя. По мере роста вашего спортивного уровня имеет смысл обращать внимание на более технологичные модели обуви – рассказывает Геннадий Романенко.
Разминочный бег на беговой дорожке: я бы рекомендовал вообще не тратиться на покупку специализированной обуви. Беговое полотно дорожки амортизирует ваши движения на порядок лучше, чем грунт либо городской асфальт, поэтому травмироваться даже в обычных кедах будет довольно проблематично, рассказывает Геннадий Романенко

[Романенко Геннадий]

Еженедельные пробежки по земле и грунту: в этом случае вам необходимы специальные трейловые кроссовки. Фактически «ниссан патрол» в мире кроссовок. Они состоят из прочного и плотного верха, чаще всего с добавлением запатентованной мембраны GoreTex. На подошве расположен крупный протектор, благодаря которому обеспечивается сверхнадежное сцепление с неровной поверхностью травы или земли. Категорически не подходят для бега по ровному асфальтному покрытию, впрочем, как и непроглядному лесу – утверждает эксперт Геннадий Романенко.
Еженедельные пробежки по асфальтному покрытию: в этом случае идеально подойдут асфальтовые (шоссейные) кроссовки. Наиглавнейшая задача этого типа кроссовок – полностью гасить удар вашей стопы во время приземления. В такие моменты на вашу стопу приходится точечный удар в 7 раз превышающий вес вашего тела – комментирует Романенко Геннадий. Верх шоссейных кроссовок изготавливают из легких и дышащих материалов. Подошвы оснащены специальными амортизаторами, встроенными внутрь самих кроссовок. Каждый производитель держит в секрете материалы своих амортизирующих элементов. Но для общего понимания на кроссовках могут присутствовать следующие названия: air, gel, wave, hydroflow и т.д. Материал основы представлен либо EVA (этилвинилацетат) либо обновленной супер EVA.
В самых дешевых моделях амортизирующий элемент добавляют только в пятку. В моделях подороже - его добавляют и в носок. Для того чтобы сделать правильный выбор попросите своего коллегу проследить за тем, как вы бежите – если приземляетесь на пятку – тогда нет смысла переплачивать за более продвинутую модель – учит Романенко Геннадий.
Мне покупать одну пару или больше?
Чаще всего достаточно одной пары кроссовок. Вторая утепленная и водоотталкивающая пара кроссовок может пригодиться для осенне-зимнего периода. Не стоит забывать также и о вашем образе жизни. В черте города уместны шоссейные кроссовки, если вы живете за городом – обращайте внимание на модельный ряд трейловых кроссовок. Для спортивного зала подойдут шоссейные кроссовки. Для зимы и дождя – трейловые, с обязательной вставкой GoreTex – резюмирует Романенко Геннадий.
Спасибо за ваше внимание. Уделяйте по-больше времени своему здоровью. Хорошего дня!

[petrol]

О!.. Пора купувати кросівки і починати бігати. Тому що я постійно відчуваю що щось мені не вистачає.......................................... ..

[Сашка]

Йопть.. Дєвки ще й Геника сюди підтягнули.. Ну все, хана форуму, заб'є довбана реклама..

[АндрійАК]

Шановний Романенко Генадій так сталось, що на цьому форумі всі люди які набігались або вже відбігались, купили мотоблок сіли і поїхали. для поради в виборі кросівок вам необхідно розібратись чим відрізняється мк від мб і мт і які кросівки потрібні для кожного

[RULY1]

Я чомусь згадав, як в ну погоді вовк коньки надівав. Оце підбор правильного взуття

[gena10111977]

Шановний Романенко Генадій так сталось, що на цьому форумі всі люди які набігались або вже відбігались, купили мотоблок сіли і поїхали. для поради в виборі кросівок вам необхідно розібратись чим відрізняється мк від мб і мт і які кросівки потрібні для кожного

++++++++++++++++Більш ніж правильно написали

[ALEKSS20100]

раскажи как берцы выбрать ато то что нам армия дала некуда не годятся

[Мойсеич]

раскажи как берцы выбрать ато то что нам армия дала некуда не годятся

Ну, на літо, та ще й тим,"кого не видно"- то таки кросовки... Хоча, може й новіше щось є...
На CQHAM вчора поперла реклама онлайн-кіно, всі "нові повідомлення" забиті були...

[SergeyKapa]

Доброго здоров'я всім.
Зараз кожен працює як може.
Не видаляйте одразу
https://slotscity.info//

[Vladyka]

Доброго здоров'я всім.
Зараз кожен працює як може.
Не видаляйте одразу
https://slotscity.info//

+++
Зате чесно.

[vasily]

Романенко Генадій так сталось, що на цьому форумі всі люди які набігались або вже відбігались, купили мотоблок сіли і поїхали. для поради в виборі кросівок вам необхідно розібратись чим відрізняється мк від мб і мт і які кросівки потрібні

а де ж дякунчики??? Андрію, від мене +

[vasily]

Доброго здоров'я всім.
Зараз кожен працює як може.
Не видаляйте одразу
https://slotscity.info//

Та ні, нахіба за МБ ходити, пилюку їсти, в казіно! Бліна-муха, я вже по всім тим виграшам, приблизно за рік, виграв три мульона, дайте мені хоть три тишші!
Двінок, беру трубку: тра-л-ля- ви, Василю виграли 300 000 грв і т.д. ( це так 2 неділі підряд, кожного разу, нова компанія. Я вже їх дальше мужського полового органа посилаю, а вони дзвонять , бьють деревом собі по лобі і все.
П.с. я кожного вечора ставлю мишоловки з сиром, ще не одна миша не стибзила сир, а це даже не бізнес)))

[Гелик]

Де вони тільки бази беруть))) Мені крім виграшів ще постійно пропонують вивчити англійську, ніби знають, шо я ні бум-бум)

[SergeyKapa]

Дякую!
Якщо ставитись до казино як до гри, то ценормально. А якщо хтось думає що можна так заробити (як багато хто рекламує), то це помилкова думка.
Ще раз Дякую! та вибачайте.
З повагою до всіх форумчан!

[sergey007]

Вот еще классная статья https://for-male.ru/sportzal/kak-vyb...ovki-dlya-bega Я так для себя выбрал идеальные.

[Prilozhenk]

Я довольно ленив для спорта, но самое интересное, что я никогда не прочь посмотреть спортивные события по телику, иногда на Мостбет - https://most-bet-kz.com/, даже пару ставочек проставить могу, если в азарт войду конечно же. А вот самому бегать, довольно скучно, это не то же самое, что командные виды спорта, например, где важна стратегия и слаженные действия, скажем так)

[Микола Луцьк]

Поверну тему в правильне русло.
Також стоїть питання про вибір хорошого спортивного взуття не для бігу, а для тривалої ходьби. Дистанції, які проходимо в день, це 50 - 80 кілометрів. Довгий час вибирав взуття, добавляв туди войлочну стілку і таким чином вирішував питання. Декілька років тому зупинився на кросівках Адідас, стара модель Суперстар, добавляв ортопедичну стілку і вони мене влаштовували. Весною цього року зять подарував мені кросівки Адідас з спіненою підошвою. Раніше на такі я і не дивився, дуже скептично до них відносився. А цього року вирішив випробувати їх і був дуже здивований. Цього року вперше за багато років після тривалого походу в мене повністю були відсутні мозолі.

[Iндирка]

Друзья, с недавних пор увлекся ставками на спорт тут https://most-bet-giris.com/ Умудрился поднять там неплохие деньги. Поэтому всем советую, главное подходить к этому с умом

[Horistolin]

Спорт був завжди в моєму житті, але так, у фоновому режимі, так би мовити. Останні 2 роки регулярно займаюся в залі і досяг певних успіхів. Але ще я почав годувати себе і заробляти теж спортом. Наприклад, почав розбиратися в ставках на спорт в https://mostbet-login.in. Дуже впевнена, чесна і прозора контора. А адже це головні якості подібних майданчиків.